Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão calorias e nutricao
Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 32g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Requeijão light | 30 g | 54 | 3 | 1 | 5.7 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Frango desfiado · Ovo frito · Requeijão light · Cebola roxa
Como Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +30 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -111 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +199 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +242 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 208 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 41g de proteina, Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 30%, proteina 40%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango desfiado com ovo e requeijão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
