Sanduíche de frango desfiado com salada calorias e nutricao
Sanduíche de frango desfiado com salada contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 49g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango desfiado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 100 g | 265 | 3.5 | 45 | 13 |
| Frango desfiado | 70 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Maionese | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Frango desfiado · Maionese · Alface · Cenoura ralada
Como Sanduíche de frango desfiado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +130 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +206 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -82 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -215 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango desfiado com salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Sanduíche de frango desfiado com salada e uma refeicao nutritiva. Com 220 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango desfiado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 37g de proteina, Sanduíche de frango desfiado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango desfiado com salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango desfiado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Maionese, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango desfiado com salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango desfiado com salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
