Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 29g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral torrado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frango cozido desfiado | 50 g | 85 | 2 | 0 | 16 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo prato ralado | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Maionese | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral torrado · Frango cozido desfiado · Tomate · Queijo prato ralado · Maionese
Como Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +276 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +352 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +64 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 212 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 27g de proteina, Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Frango cozido desfiado, Queijo prato ralado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango desfiado com tomate e queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
