Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado calorias e nutricao
Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 74g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Hambúrguer de carne bovina caseiro | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Banana prata fatiada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Leite fermentado | 170 ml | 126 | 0 | 28 | 3.5 |
| Café preto sem açúcar | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Hambúrguer de carne bovina caseiro · Alface · Tomate · Banana prata fatiada · Leite fermentado · Café preto sem açúcar
Como Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -149 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -290 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +20 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 32g de proteina, Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 50%, proteina 19%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina caseiro, Leite fermentado, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de hambúrguer caseiro com banana e leite fermentado?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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