Sanduíche de hambúrguer com alface calorias e nutricao
Sanduíche de hambúrguer com alface contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 29g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de hambúrguer com alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Hambúrguer de carne bovina | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Hambúrguer de carne bovina · Alface
Como Sanduíche de hambúrguer com alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +204 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +280 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -8 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -141 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de hambúrguer com alface e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de hambúrguer com alface e uma refeicao nutritiva. Com 227 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de hambúrguer com alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 34g de proteina, Sanduíche de hambúrguer com alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de hambúrguer com alface?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de hambúrguer com alface?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 26%, proteina 30%
- Densidade energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Pão integral, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de hambúrguer com alface?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de hambúrguer com alface?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
