Sanduíche de mortadela e melancia calorias e nutricao
Sanduíche de mortadela e melancia contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 45g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de mortadela e melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Mortadela | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Melancia | 200 g | 60 | 0.4 | 15 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Mortadela · Melancia
Como Sanduíche de mortadela e melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +308 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +384 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +96 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de mortadela e melancia e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Sanduíche de mortadela e melancia e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de mortadela e melancia e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Sanduíche de mortadela e melancia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de mortadela e melancia?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de mortadela e melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 51%, proteina 13%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mortadela, Pão francês, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de mortadela e melancia?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de mortadela e melancia?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
