Sanduíche de mortadela e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de mortadela e queijo contem 342 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 31g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de mortadela e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Mortadela | 40 g | 108 | 9.2 | 1.2 | 5.1 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.9 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Mortadela · Queijo muçarela
Como Sanduíche de mortadela e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +316 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +392 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +104 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de mortadela e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de mortadela e queijo e calorico com 285 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de mortadela e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 342 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de mortadela e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de mortadela e queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de mortadela e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 36%, proteina 19%
- Densidade energetica: 285 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Mortadela, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de mortadela e queijo?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de mortadela e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
