Sanduíche de omelete com pão e molho calorias e nutricao
Sanduíche de omelete com pão e molho contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 52g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de omelete com pão e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 80 g | 240 | 2.4 | 48 | 8.8 |
| Omelete de ovos | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Molho verde (pesto ou similar) | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Omelete de ovos · Molho verde (pesto ou similar)
Como Sanduíche de omelete com pão e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +103 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +179 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -109 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -242 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de omelete com pão e molho e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Sanduíche de omelete com pão e molho e uma refeicao nutritiva. Com 222 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de omelete com pão e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de omelete com pão e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de omelete com pão e molho?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de omelete com pão e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 37%, proteina 20%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Omelete de ovos, Molho verde (pesto ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de omelete com pão e molho?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de omelete com pão e molho?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
