Sanduíche de omelete com queijo e vegetais calorias e nutricao
Sanduíche de omelete com queijo e vegetais contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 26g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de omelete com queijo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Ovo (omelete) | 100 g | 154 | 11 | 0.8 | 13 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo (omelete) · Queijo fatiado · Pepino · Tomate cherry
Como Sanduíche de omelete com queijo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +51 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -90 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +220 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +263 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de omelete com queijo e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de omelete com queijo e vegetais e calorico com 158 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de omelete com queijo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de omelete com queijo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de omelete com queijo e vegetais?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de omelete com queijo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 26%, proteina 26%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (omelete), Pão de forma integral, Queijo fatiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de omelete com queijo e vegetais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de omelete com queijo e vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
