Sanduíche de ovo com melancia calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com melancia contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 44g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melancia | 200 g | 60 | 0.4 | 15.2 | 1.2 |
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Ovo cozido picado | 80 g | 125 | 9 | 0.8 | 10 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melancia · Pão francês · Ovo cozido picado · Maionese
Como Sanduíche de ovo com melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +228 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +304 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +16 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -117 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com melancia e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo com melancia e calorico com 125 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo com melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de ovo com melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com melancia?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 41%, proteina 12%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo cozido picado, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com melancia?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com melancia?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
