Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 40g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo inteiro | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pão de forma | 75 g | 189 | 2.4 | 36 | 6 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.6 | 0.6 | 4.5 |
| Doce de leite | 5 g | 16 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo inteiro · Pão de forma · Queijo mussarela · Doce de leite · Cebolinha
Como Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +37 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -104 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +206 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +249 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite e uma refeicao nutritiva. Com 202 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma, Ovo inteiro, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com queijo e doce de leite?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
