Sanduíche de ovo e carne em pão rústico calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e carne em pão rústico contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 45g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e carne em pão rústico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão rústico | 80 g | 212 | 1 | 44 | 7 |
| Ovo estrelado | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Hambúrguer de vaca | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Azeite/Óleo de fritura | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão rústico · Ovo estrelado · Hambúrguer de vaca · Alface · Azeite/Óleo de fritura
Como Sanduíche de ovo e carne em pão rústico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -118 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -259 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +51 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +94 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e carne em pão rústico e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo e carne em pão rústico e calorico com 262 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo e carne em pão rústico e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de ovo e carne em pão rústico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e carne em pão rústico?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e carne em pão rústico?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 32%, proteina 20%
- Densidade energetica: 262 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão rústico, Hambúrguer de vaca, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e carne em pão rústico?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e carne em pão rústico?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
