Sanduíche de ovo e queijo no pão francês calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 30g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e queijo no pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo cozido · Queijo muçarela · Manteiga
Como Sanduíche de ovo e queijo no pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +185 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +261 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -27 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo e queijo no pão francês e calorico com 249 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de ovo e queijo no pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e queijo no pão francês?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e queijo no pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 26%, proteina 22%
- Densidade energetica: 249 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão francês, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e queijo no pão francês?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e queijo no pão francês?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
