Sanduíche de ovo mexido e peito de peru calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido e peito de peru contem 163 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 14g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido e peito de peru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.5 |
| Ovo mexido | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Peito de peru | 15 g | 18 | 0.3 | 0.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Ovo mexido · Peito de peru
Como Sanduíche de ovo mexido e peito de peru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +495 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +571 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +283 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +150 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido e peito de peru e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Sanduíche de ovo mexido e peito de peru e uma refeicao nutritiva. Com 181 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo mexido e peito de peru e bom para emagrecer?
Com 163 calorias por porcao, Sanduíche de ovo mexido e peito de peru e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido e peito de peru?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido e peito de peru?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Pão de forma, Peito de peru
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido e peito de peru?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido e peito de peru?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
