Sanduíche de ovos mexidos calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 41g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma alongado | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Ovos mexidos | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Manteiga/Margarina | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma alongado · Ovos mexidos · Manteiga/Margarina
Como Sanduíche de ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +213 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +289 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +19 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +19 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Sanduíche de ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 234 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 37%, proteina 19%
- Densidade energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma alongado, Ovos mexidos, Manteiga/Margarina
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
