Sanduíche de ovos mexidos com mamão calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos com mamão contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 67g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos com mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 80 g | 240 | 2.4 | 48 | 8.8 |
| Ovos mexidos | 120 g | 200 | 14 | 2.4 | 16 |
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Ovos mexidos · Mamão
Como Sanduíche de ovos mexidos com mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +153 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +229 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -59 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -192 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos com mamão e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Sanduíche de ovos mexidos com mamão e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovos mexidos com mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos com mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos com mamão?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos com mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 53%, proteina 17%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco, Ovos mexidos, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos com mamão?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos com mamão?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
