Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 29g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês integral | 50 g | 135 | 1 | 26 | 5.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Alface lisa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês integral · Ovos mexidos · Tomate cereja · Alface lisa · Manteiga
Como Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +100 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -41 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +269 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +312 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface e uma refeicao nutritiva. Com 169 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 34%, proteina 22%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês integral, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos com tomate e alface?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
