Sanduíche de presunto com salpicão de frango calorias e nutricao
Sanduíche de presunto com salpicão de frango contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto com salpicão de frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Maionese | 20 g | 136 | 15 | 0.2 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Salsa e cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto cozido · Alface · Frango desfiado · Maionese · Cenoura ralada · Salsa e cebolinha
Como Sanduíche de presunto com salpicão de frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +188 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +231 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +307 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto com salpicão de frango e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de presunto com salpicão de frango e uma refeicao nutritiva. Com 225 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto com salpicão de frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 31g de proteina, Sanduíche de presunto com salpicão de frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto com salpicão de frango?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto com salpicão de frango?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Maionese, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto com salpicão de frango?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto com salpicão de frango?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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