Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 57g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Presunto cozido | 40 g | 44 | 1.5 | 1 | 6.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Leite integral | 200 ml | 120 | 6.5 | 9.5 | 6 |
| Achocolatado em pó (Nescau) | 20 g | 74 | 0.6 | 17 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto cozido · Alface · Leite integral · Achocolatado em pó (Nescau)
Como Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +55 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -86 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +224 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +267 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 58%, proteina 19%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Leite integral, Achocolatado em pó (Nescau)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e alface com leite achocolatado?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
