Sanduíche de presunto e ovo em pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e ovo em pão integral contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 34g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e ovo em pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral multicereais | 80 g | 204 | 4 | 32 | 10 |
| Presunto cozido | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Manteiga de ervas | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Alface | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral multicereais · Presunto cozido · Ovo cozido · Manteiga de ervas · Alface
Como Sanduíche de presunto e ovo em pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -12 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -153 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +157 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +200 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e ovo em pão integral e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de presunto e ovo em pão integral e calorico com 208 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de presunto e ovo em pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de presunto e ovo em pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e ovo em pão integral?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e ovo em pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 30%, proteina 24%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral multicereais, Manteiga de ervas, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e ovo em pão integral?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e ovo em pão integral?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
