Sanduíche de presunto e ovos mexidos calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e ovos mexidos contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1.5 | 1 | 6 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 1 | 7.5 |
| Salsicha | 25 g | 70 | 6 | 1 | 3 |
| Pimentão vermelho | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Presunto · Ovo mexido · Salsicha · Pimentão vermelho
Como Sanduíche de presunto e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +315 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +391 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +121 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de presunto e ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 196 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de presunto e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de presunto e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e ovos mexidos?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 37%, proteina 22%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Salsicha
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e ovos mexidos?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e ovos mexidos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
