Sanduíche de presunto e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de presunto e queijo contem 730 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 68g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão | 150 g | 400 | 10 | 65 | 12 |
| Presunto | 100 g | 150 | 6 | 2 | 22 |
| Queijo | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Sanduíche de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | -72 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +4 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -266 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -266 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de presunto e queijo e calorico com 243 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Com 730 calorias por porcao, Sanduíche de presunto e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de presunto e queijo?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 37%, proteina 25%
- Densidade energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão, Queijo, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de presunto e queijo?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~179 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de presunto e queijo?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
