Sanduíche de pão com fiambre e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de pão com fiambre e queijo contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com fiambre e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo | 80 g | 212 | 1.6 | 42.4 | 7.2 |
| Fiambre de porco | 40 g | 52 | 1.6 | 0.8 | 8.8 |
| Queijo fatiado | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo · Fiambre de porco · Queijo fatiado
Como Sanduíche de pão com fiambre e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +324 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +400 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +112 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -21 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com fiambre e queijo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche de pão com fiambre e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 239 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com fiambre e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de pão com fiambre e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com fiambre e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com fiambre e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 52%, proteina 24%
- Densidade energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de trigo, Queijo fatiado, Fiambre de porco
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com fiambre e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com fiambre e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
