Sanduíche de pão com queijo e ovo calorias e nutricao
Sanduíche de pão com queijo e ovo contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 29g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com queijo e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo prato · Ovo mexido
Como Sanduíche de pão com queijo e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +323 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +399 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +111 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com queijo e ovo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de pão com queijo e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 239 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com queijo e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de pão com queijo e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com queijo e ovo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com queijo e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 35%, proteina 22%
- Densidade energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo prato, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com queijo e ovo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com queijo e ovo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
