Sanduíche de pão com queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de pão com queijo e presunto contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 52g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 100 g | 270 | 3.5 | 50 | 8.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Presunto cozido | 80 g | 104 | 4 | 1.6 | 15.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo mussarela · Presunto cozido
Como Sanduíche de pão com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +194 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +270 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -18 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Sanduíche de pão com queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 221 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 30g de proteina, Sanduíche de pão com queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com queijo e presunto?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 45%, proteina 27%
- Densidade energetica: 221 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Presunto cozido, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com queijo e presunto?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com queijo e presunto?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
