Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela calorias e nutricao
Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 29g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão com sementes e aveia | 60 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Mussarela | 25 g | 80 | 6 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão com sementes e aveia · Presunto · Mussarela
Como Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +378 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +454 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +166 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +33 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela e uma refeicao nutritiva. Com 243 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 280 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 41%, proteina 27%
- Densidade energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão com sementes e aveia, Mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com sementes e aveia, presunto e mussarela?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
