Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 22g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de aveia | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Queijo prato | 20 g | 68 | 5.6 | 0.4 | 4 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 1.5 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de aveia · Queijo prato · Presunto
Como Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +425 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +501 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +213 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto e calorico com 259 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 38%, proteina 23%
- Densidade energetica: 259 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de aveia, Queijo prato, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão de aveia com queijo e presunto?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
