Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface calorias e nutricao
Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 24g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 1.2 | 0 | 12.6 |
| Maionese | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Alface crespa · Frango desfiado · Maionese · Cenoura ralada
Como Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +111 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -30 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +280 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +323 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface e calorico com 231 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Pão de forma integral, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão de forma com salpicão e alface?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
