Sanduíche de pão escuro com recheio calorias e nutricao
Sanduíche de pão escuro com recheio contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão escuro com recheio?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de cachorro-quente escuro | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de cachorro-quente escuro · Queijo mussarela · Requeijão cremoso
Como Sanduíche de pão escuro com recheio se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +238 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +314 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +26 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão escuro com recheio e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão escuro com recheio e calorico com 280 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão escuro com recheio e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de pão escuro com recheio mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão escuro com recheio?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão escuro com recheio?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 40%, proteina 19%
- Densidade energetica: 280 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de cachorro-quente escuro, Queijo mussarela, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão escuro com recheio?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão escuro com recheio?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
