Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 37g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 1.5 | 34 | 5.5 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Maionese · Ovo mexido · Queijo mussarela · Tomate
Como Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +228 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +304 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +34 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +34 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese e calorico com 232 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 34%, proteina 16%
- Densidade energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Maionese, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com ovo, queijo, tomate e maionese?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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