Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 39g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Maionese | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Maionese · Alface · Queijo prato · Presunto
Como Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +184 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +260 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -10 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese e calorico com 296 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 33%, proteina 16%
- Densidade energetica: 296 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Maionese, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com queijo, presunto, alface e maionese?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
