Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 32g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.9 | 6.3 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Orégano e temperos secos | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo muçarela · Manteiga · Rúcula · Tomate cereja · Orégano e temperos secos
Como Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +117 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -24 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +286 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +329 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate e calorico com 281 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate e bom para emagrecer?
Com 329 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 39%, proteina 14%
- Densidade energetica: 281 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo muçarela, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com queijo, rúcula e tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
