Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 52g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Queijo prato | 20 g | 68 | 5.6 | 0.4 | 4.2 |
| Presunto | 20 g | 28 | 0.8 | 0.6 | 4.6 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Queijo prato · Presunto · Banana
Como Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +333 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +409 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +121 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana e uma refeicao nutritiva. Com 171 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana e bom para emagrecer?
Com 325 calorias por porcao, Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 64%, proteina 13%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Banana, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com queijo e presunto e banana?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
