Sanduíche de pão francês com salada calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com salada contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 50g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês com gergelim | 80 g | 240 | 4 | 45 | 7 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Recheio de frango desfiado com maionese | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês com gergelim · Alface · Recheio de frango desfiado com maionese
Como Sanduíche de pão francês com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -77 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -218 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +92 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com salada e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão francês com salada e calorico com 262 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão francês com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 27g de proteina, Sanduíche de pão francês com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com salada?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 39%, proteina 20%
- Densidade energetica: 262 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Recheio de frango desfiado com maionese, Pão francês com gergelim, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
