Sanduíche de pão integral com ovo frito calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com ovo frito contem 274 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 22g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com ovo frito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Óleo vegetal (para fritar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo frito · Óleo vegetal (para fritar)
Como Sanduíche de pão integral com ovo frito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +384 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +460 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +172 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +39 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com ovo frito e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral com ovo frito e calorico com 261 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral com ovo frito e bom para emagrecer?
Com 274 calorias por porcao, Sanduíche de pão integral com ovo frito e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com ovo frito?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com ovo frito?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 33%, proteina 19%
- Densidade energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Ovo frito, Óleo vegetal (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com ovo frito?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com ovo frito?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
