Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 37g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Frango desfiado | 60 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Queijo prato · Frango desfiado
Como Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +98 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +174 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -114 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -247 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 207 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 46g de proteina, Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 26%, proteina 34%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovos mexidos, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com ovos mexidos, queijo e frango desfiado?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
