Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 35g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Ovos mexidos | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Café com leite | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Café com leite
Como Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +268 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +344 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +74 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +74 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com ovos mexidos e café com leite?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
