Sanduíche de pão integral com presunto e ovo calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com presunto e ovo contem 574 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 47g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com presunto e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 100 g | 250 | 4 | 45 | 8.5 |
| Presunto cozido | 40 g | 52 | 2 | 1 | 7.5 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.2 |
| Manteiga/Maionese | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Presunto cozido · Ovo frito · Queijo muçarela · Manteiga/Maionese
Como Sanduíche de pão integral com presunto e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -128 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -269 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +41 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com presunto e ovo e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com presunto e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 250 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com presunto e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 574 calorias e 31g de proteina, Sanduíche de pão integral com presunto e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com presunto e ovo?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com presunto e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 250 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovo frito, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com presunto e ovo?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com presunto e ovo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
