Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota contem 294 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 32g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral torrado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Queijo prato ralado | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Creme de ricota | 20 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral torrado · Queijo prato ralado · Tomate · Creme de ricota
Como Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +364 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +440 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +152 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota e bom para emagrecer?
Sim. Com 294 calorias e 16g de proteina, Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 44%, proteina 19%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral torrado, Queijo prato ralado, Creme de ricota
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e creme de ricota?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
