Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 27g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 3 | 26 | 6 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
| Queijo prato | 25 g | 85 | 7 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Requeijão cremoso · Queijo prato
Como Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +343 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +419 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +131 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo e calorico com 274 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo e bom para emagrecer?
Com 315 calorias por porcao, Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 34%, proteina 17%
- Densidade energetica: 274 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo prato, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão integral com requeijão e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
