Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais calorias e nutricao
Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 58g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão italiano | 100 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Queijo cheddar | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Picles de pepino | 20 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão italiano · Queijo cheddar · Alface · Tomate · Picles de pepino · Maionese
Como Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +143 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +219 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -51 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -51 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 240 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 45%, proteina 13%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão italiano, Queijo cheddar, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão italiano com queijo e vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
