Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate calorias e nutricao
Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 44g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer na chapa | 100 g | 300 | 10 | 40 | 10 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de hambúrguer na chapa · Queijo mussarela · Presunto · Alface · Tomate
Como Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +215 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +291 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +3 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -130 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 211 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 443 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 40%, proteina 21%
- Densidade energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de hambúrguer na chapa, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão na chapa com queijo, presunto, alface e tomate?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
