Sanduíche de queijo calorias e nutricao
Sanduíche de queijo contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 17g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 90 | 1.5 | 16 | 4 |
| Manteiga | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Manteiga · Queijo prato
Como Sanduíche de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +502 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche, frutas e café | 560g | 427 | 17g | +195 kcal, mais proteina |
| Sanduíche com Batata Frita | 465g | 1289 | 52g | +1057 kcal, mais proteina |
| Sanduíche com refrigerante | 345g | 550 | 27g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo e calorico com 331 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Sanduíche de queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 29%, proteina 18%
- Densidade energetica: 331 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão integral, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
