Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes calorias e nutricao
Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 32g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Queijo muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Ovos mexidos | 60 g | 105 | 7.5 | 0.5 | 8.5 |
| Mix de sementes e castanhas | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3 |
| Queijo cottage | 30 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Queijo muçarela · Ovos mexidos · Mix de sementes e castanhas · Queijo cottage
Como Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -29 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -170 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +140 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +183 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes e calorico com 244 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 27%, proteina 25%
- Densidade energetica: 244 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio, Queijo muçarela, Ovos mexidos
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo com ovos mexidos e sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
