Sanduíche de queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de queijo e presunto contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 31g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 56 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Presunto | 56 g | 70 | 3 | 1 | 10 |
| Queijo americano | 28 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Presunto · Queijo americano
Como Sanduíche de queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +338 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +414 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +144 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +144 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Sanduíche de queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 229 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 320 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo e presunto?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco, Queijo americano, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo e presunto?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo e presunto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
