Sanduíche de salame com alface e maionese calorias e nutricao
Sanduíche de salame com alface e maionese contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 42g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de salame com alface e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8.8 |
| Salame | 30 g | 120 | 10.8 | 0.6 | 5.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.7 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Salame · Alface · Maionese
Como Sanduíche de salame com alface e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +214 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +290 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +2 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -131 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de salame com alface e maionese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de salame com alface e maionese e calorico com 306 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de salame com alface e maionese e bom para emagrecer?
Com 444 calorias por porcao, Sanduíche de salame com alface e maionese e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de salame com alface e maionese?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de salame com alface e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 37%, proteina 12%
- Densidade energetica: 306 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco, Salame, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de salame com alface e maionese?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de salame com alface e maionese?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
