Sanduíche de sardinha no pão francês calorias e nutricao
Sanduíche de sardinha no pão francês contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 32g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de sardinha no pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 4.5 |
| Sardinha em conserva | 80 g | 166 | 9 | 0 | 19 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Pimentão verde | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Sardinha em conserva · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Pimentão verde
Como Sanduíche de sardinha no pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +117 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -24 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +286 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +329 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de sardinha no pão francês e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de sardinha no pão francês e uma refeicao nutritiva. Com 173 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de sardinha no pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de sardinha no pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de sardinha no pão francês?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de sardinha no pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 39%, proteina 34%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Pão francês, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de sardinha no pão francês?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de sardinha no pão francês?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
