Sanduíche integral tostado com milho e maionese calorias e nutricao
Sanduíche integral tostado com milho e maionese contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 25g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche integral tostado com milho e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Maionese | 20 g | 134 | 14.4 | 1.1 | 0.1 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
| Presunto cozido | 20 g | 28 | 1.2 | 0.4 | 3.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Maionese · Milho verde · Queijo muçarela · Presunto cozido
Como Sanduíche integral tostado com milho e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +63 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -78 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +232 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +275 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche integral tostado com milho e maionese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche integral tostado com milho e maionese e calorico com 284 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche integral tostado com milho e maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 16g de proteina, Sanduíche integral tostado com milho e maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche integral tostado com milho e maionese?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche integral tostado com milho e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 26%, proteina 17%
- Densidade energetica: 284 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Pão de forma integral, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche integral tostado com milho e maionese?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche integral tostado com milho e maionese?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
