Sanduíche natural de frango e suco de laranja calorias e nutricao
Sanduíche natural de frango e suco de laranja contem 413 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche natural de frango e suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 22 | 4 |
| Frango desfiado com maionese | 60 g | 148 | 12 | 2 | 8 |
| Alface crespa | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomate em rodelas | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Suco de laranja natural | 300 ml | 135 | 0.3 | 31.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Frango desfiado com maionese · Alface crespa · Tomate em rodelas · Suco de laranja natural
Como Sanduíche natural de frango e suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +33 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -108 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +202 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche natural de frango e suco de laranja e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Sanduíche natural de frango e suco de laranja e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche natural de frango e suco de laranja e bom para emagrecer?
Com 413 calorias por porcao, Sanduíche natural de frango e suco de laranja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche natural de frango e suco de laranja?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche natural de frango e suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 56%, proteina 13%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com maionese, Suco de laranja natural, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche natural de frango e suco de laranja?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche natural de frango e suco de laranja?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
