Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada calorias e nutricao
Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 8g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em lata (em óleo) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Ovo cozido picado | 50 g | 78 | 5 | 0 | 6 |
| Berinjela refogada | 150 g | 105 | 7 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em lata (em óleo) · Ovo cozido picado · Berinjela refogada
Perguntas Frequentes
Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada e saudavel?
Com moderacao. Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 30g de proteina, Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 7%, proteina 31%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em lata (em óleo), Berinjela refogada, Ovo cozido picado
Quanto tempo leva para queimar Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sardinha, ovo mexido e berinjela refogada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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